L ö r d a g

Tänk att få vakna utvilad, med träningsvärk i hela kroppen.
Tänk att solen lyser, fast efter nattens ösregn så förväntade jag mig faktiskt ingenting annat. Tänk att få det perfekta kaffet och kunna ta det i sitt nattlinne. Utan stress. Utan att titta i almanackan. Utan koll. Jag behöver inte ha koll på någonting. Tänk att få vakna i ett städat kök. Tända doftljus och glädjas av att känna morgonrysningarna. Ni vet, dem man alltid får, oavsett vädret ute. Den där lilla bubblan en lördag som ingen kan förstöra.

Sötkråkan äter frukost och tittar på Nicke nyfiken.
Syrran sover än.
Hustomten försöker hålla ögonen öppna.
Det är lördag.

Du får passa dig som satan

Jag skulle ha bloggat för längesedan men en sak kom mellan bloggandet och… bloggandet. Nämligen livet. Ni vet. Såklart.
Jag har varit på hälsocentralen och blivit introducerad arbetet jag ska ta mig an i fyra veckor. Det är mycket att hålla reda på, men eftersom gänget jag arbetar med är fantastisk, så kommer det gå bra. Jag blir dock trött. Väldigt trött. Inatt somnade jag knappt, kanske vid halv fyra. Men hade feber också så det är inte så konstigt. Haha. Idag känns det bättre så imorgon kommer jag att vara på plats igen. Hela veckan har bestått av träning. Min vackra mamma har tagit personbästa i bland annat rygglyft och bröstpress med stång. Vackert!

Imorgon ska jag jobba och om jag känner mig  bra så blir det ett benpass på gymmet. Jag vägrar vara från gymmet mer än… en dag, haha 🙂

Nu ska jag kika på film och ta det lugnt. Ha det fint… eller nåt.

Förresten! egentligen skulle jag skriva om hur lätt det är att göra bort sig i ett förhållande och hur svårt det kan vara att våga berätta saker och ting. Men gjorde det inte. Får ont i magen av det.

Hemmaträning

Hejsan! jag tänkte lägga upp ett superbra pass som man kan träna hemma. Inga vikter behövs eller andra redskap behövs. Detta pass gjorde jag igår innan jag drog på gymmet med mamma. Känns idag kan jag tala om. 😉
Appen jag använder mig av är FMTK och jag rekommenderar den starkt. Väldigt bra övningsbank.

Uppvärmning: 
Löpning på stället 60 sekunder
Höga knän 60 sekunder
Häldrag 30 sekunder
Knädrag 30 sekunder
Stående fjärilssim 30 sekunder
Första varvet: 
Burpees med armhävning – 10 stycken
Situps – 20 stycken
Knäböjshopp – 30 stycken
Sumoknäböj – 40 stycken (Man står bredbent och gör en vanlig benböj)
Skidhopp – 50 stycken (Utfall med hopp)
Sågen – 60 stycken (Man utgår från position plankan och ”drar” tårna framåt och bakåt så man gungar liksom. Sjukt jobbigt!)
Jumping Jacks – 70 stycken
Höga knän – 80 stycken
VILA 60 sekunder
Andra varvet
Samma som första fast man börjar med det man gjorde sist i varvet. Alltså höga knän 80 stycken. Jumping jacks 70 stycken osv.

Nedvarvning: 
Hunden 30 sekunder
Spindelmannenstretch höger sida 30 sekunder
Spindelmannenstretch vänster sida 30 sekunder
Gluteusstretch höger sida 30 sekunder
Gluteusstretch vänster sida 30 sekunder
Latsstretch höger sida 30 sekunder
Latsstretch vänster sida 30 sekunder
Bröstmuskeltöj höger 30 sekunder
Bröstmuskeltöj vänster 30 sekunder

Supersmarrig chokladkaka

NU ska ni få se på vilken skapelse jag gjorde idag. Hur lätt och gott som helst. En chokladkaka med extra choklad. Kan det liksom bli för mycket choklad? nej. Tycker du svaret är ”ja, det kan bli för mycket”, så har du fel. Här kommer receptet:

Chokladkaka, cirka 10 bitar

1,5 dl vatten
150 g smör
1 dl kakao
3 dl strösocker
2 ägg
2 tsk vaniljsocker
2,5 dl vetemjöl
1,5 tsk bakpulver
1 tsk salt

Dekorering
Smält blockchoklad eller florsocker.

Gör så här:
1. Sätt ugnen på 175 grader. Smörj och bröda en form på 22-24 cm i diameter.
2. Blanda vatten, smör, och kakao i en kastrull, varm upp till smöret smält och låt svalna.
3. Vispa ihop socker ägg i en bunke.
4. Blanda vetemjöl, bakpulver och salt.
5. Blanda net vetemjöl och chokladblandningen i bunken och vispa ihop till en slät smet.
6. Baka mitt i ugnen i 25-35 minuter. Testa med en sticka att den kommer ur rent ur kakan. Jag brukar alltid testa kakan första gången vid den lägre tiden. Man kan buffa lite lätt på formen och se om det dallrar i mitten. Då måste den stå inne ett tag till. Är den fast så brukar jag testa med en sticka och se att den är klar rätt igenom.
7. Ta ut kakan och låt den vila 10 minuter i formen, stjälp sedan upp den på ett fat så att den får vila svalna helt.
8. När kakan svalnat, ta cirka 200 gram blockchoklad och smält över vattenbad, under tiden kan du skära kakan i två delar, så du får en topp och en botten.
9. Fördela den smälta blockchoklad på bottenkakan, placera ”locket” på igen och blir det choklad över? lägg det på locket.
10. Om du inte vill eller har choklad att smälta kan du dekorera florsocker.

Jag gav Hustomten vaniljglass till men det går lika bra att äta den som den är eller kanske servera med grädde och jordgubbar!

2017-07-12

Om fem dagar börjar jag min introduktion på hälsocentralen i Delsbo. Känns både spännande och lite… jobbigt. Jag vill ha längre semester, haha 🙂 men, nu har jag bestämt mig för att arbeta och så ska det bli. Ska spara pengar till Spanienresan som går av stapeln i september. Längtar något så otroligt mycket! i måndags lovade jag er en bild på jeansen som Hustomten köpte åt mig och IDAG ska ni få bevittna den vackra skapelsen från Lee.

Igår hängde jag med Marcus och Gustaf på gymmet, Marcus körde skiten ur mig, men att få se hans energi ledde till att jag tog i mycket mer! idag har jag tränat två gånger faktiskt. En gång hemma (träningsupplägg kommer inom kort) och en gång på gymmet med mamma. Men jag koncentrerade mig mer på att hjälpa mamma med benböj och marklyft än att träna själv. Haha. Körde lite marklyft, mage och ryggrodd men var så j ä v l a trött.

Jag tränande inte bara igår utan åt ute med min lillasyster och städade åt mamma medan de var på Fönebo och åt middag. Sen åkte jag hem, väntade på att Gustaf skulle be mig komma och hämta dem i Hudiksvall. Jag fick träffa deras vänner som de känt sen de var små. Alltså Gustaf och Marcus vänner. För er som inte vet är Marcus Gustafs storebror som i annat fall arbetar och bor i Dubai med sin fru.

Jag fick äran att följa med in och träffa dessa fantastiska människor. Trots att klockan var sent och jag var trött så fick de mig att skratta. Vilket annars kan vara svårt. Nu ska jag utforma ett blogginlägg på ett recept som ni bara måste prova! återkommer 😉

måndag

Jag och Hustomten är nog dem enda som älskar måndagar! vi får så mycket gjort. Idag har vi shoppat till exempel. Både tvättmaskin och nya kläder. För er som inte vet så har jag köpstopp men mina fingrar kliade när jag såg världens snyggaste Lee-jeans. Så… det fick bli ett par. Till. Min bättre hälft hittade också saker! bland annat ett par snygga jeans och en t-shirt. Och strumpor, kalsonger och.. ja. Lite allt möjligt. Bilder bjuder jag på senare för nu ska jag organisera upp lite inför resten av veckan, det är nämligen så att jag börjar arbeta nästa vecka som receptionist! jag är ”bara” vikarie i fem veckor men det ska bli så roligt att få testa något nytt, även fast jag skulle behöva mer ledigt. Dagarna går för fort.. men vad gör det? eller okej.. det var ett tafatt försök att vara positiv. Jag bjuder på en bild som jag tog idag istället. En bild som är positiv. Och kanske lite tafatt?

Bobygdens dag

Hejsan, har ni en bra lördag? det har jag i alla fall! den började med att jag skulle åka till bobygda, visserligen slutade det med Bobygda också, men jag fick handla först, tydligen var folket på Glömbo hungriga. Korv och hamburgare slut. SÅ jag fick panikshoppa innan vi väl kom iväg. Lillgumman tog med sig badkläderna också. Jag tog bilder (såklart) på alla tävlande och givetvis på min vackra mamma och bonusfar. En och annan bild på Hustomten och Sötkråkan blev det också givetvis. Här kommer de:

Nu ska jag vidare hem till mamma. Vi blir bjudna på god mat och trevligt sällskap. Fler bilder bjuder jag på senare.

VARFÖR?!

Jag hade tagit fina bilder med min nya mobiltelefon som jag tänkte ladda upp här, då överstiger de någonting när det kommer till hur stor bilderna får vara eller nåt, så jag måste göra collage av allting på pixlr så bilderna blir SÄMRE. Alltså i upplösning och allting. Jag är sur. Men ni ska ändå få se varför jag har köpstopp ett tag. Nu ska jag äta vattenmelon och kika om jag kan lösa denna tragedi genom att byta tema eller nåt. Kanske kan fungera bättre då. Vem vet.

Sen har jag och Hustomten köpt en ny servis från Rosendahl också. Såatte… ja, nu får det vara bra ett tag tror jag.

Härliga tider!

Herregud! jag har ju glömt att tala om att jag och Hustomten åker till Spanien i september och blir borta i över en månad! helt fantastiskt kommer det att bli. Jag längtar så jädra mycket 😀 nu när jag ändå sitter här så kan jag ju visa lite saker som jag SKA köpa i sinom tid. Men också saker jag önskar mig i födelsedagspresent. Om ni har läst mitt förra inlägg så nämnde jag där en servis som både jag och Hustomten gillar, den ser ut såhär:

Sen så finns det lite saker som jag ska shoppa, eller vill ha i alla fall. Bland annat det här:

Jag vet inte vad det är med mig men jag har typ snöa in på på T-shirtar?! ibland får jag typ fnatt och vill bara ha en sorts sak. Eller ett sorts märke. Som för någon dag sen, då köpte jag bara Bondelid… både kjol, skjorta och en tröja. I samma veva köpte jag också fyra (!!!!!!!) klänningar. F Y R A. Jag måste ha slagit huvudet eller nåt. Helt sinnessjukt. Det betyder helt enkelt att ynka tre dagar in på den nya månaden har jag lovat mig själv att inte shoppa mer kläder, vilket betyder att jag bara får titta ett tag till.

Min mamma är visserligen likadan, hon köpte typ fem klänningar och en tröja igår. Haha.

M å n d a g

Så fort vardagen börjar kör vi igång här. 110% varje måndag. Både jag och Hustomten hatar söndagar, det känns som att allting sover. Allt som har med viktiga saker att göra. Man kan inte kontakta företag, försäkringsbolag, mejla kollegor eller något annat som behövs. Varje söndag tycker vi att det mesta är tråkigt. Varken jag eller han känner för att göra något vettigt, samtidigt som vi verkligen vill det. Man dras med i dimman av sömn.

Hursomhelst, gårdagen blev givande ändå. Vi tränande nämligen, även fast Hustomten inte var så sugen… han ville hellre fika. Haha. Efter lite gnäll och mycket PWO åkte vi till gymmet. Jag körde teknik i marklyft med låga vikter, benböj, lite mage och tungt på axlar. Hustomten körde ben och bröst. Imorgon blir det nog ben igen faktiskt.

Idag tog vi en tripp till Hudiksvall med svärmor, hon köpte en ny mobil och jag lämnade in min på försäkringen. Sen blev det lite shopping till trädgården och ett nytt spel till ps4, typ.
Som vanligt när vi åker blir det sent, fast det gör inte så mycket för vi har oftast riktigt roligt tillsammans. Då gör det ingenting att timmarna glider förbi!

Vi har letat efter en servis också, jag och min pojkvän har ju lite olika smak men båda gillar Rosendahls serie ”Grand cru”, därför blir det antagligen den vi köper… eftersom vi inte riktigt kommer överens om något annat. haha.

Nu har ju jag en lånetelefon och inga bilder på min shopping så ni får helt enkelt använda er av fantasin!