Veckans träning!

Mitt i veckan tänkte jag skriva ner mitt schema, lite onödigt kanske, men äh. Jag gör det ändå! jag har precis gjort om mitt gymschema, tidigare körde jag en muskelgrupp per dag liksom. Men nu har jag ändrat om denna vecka och blandar ytterst lite. Egentligen handlar det om att inte tröttna på träningen, men också för att det är bra med variation för kroppen!

I måndags blev det:
Benböj med fri stång: tre set
Axelpress: fem set
Mage (knees crunch): tre set
Axelpress: fem set
Triceps: fem set
I vanliga fall koncentrerar jag mig inte alls på armar, egentligen inte heller mage, kör jag mage blir det oftast mycket vikt. Men i måndags körde jag mååånga set istället. Variation folket!

Igår blev det:
Ryggdrag: fem set
Ryggrodd: fem set
Vekrygg: fem set
Biceps: fem set

Onsdag:
Backintervaller och pulshöjande träning.

Torsdag:
Chins: tre set
Latsdrag: fem set
TUNG hantelpress: tre set
Mage (rotera stång): fem set

Fredag: antagligen vila, ska till Sthlm då!
Lördag:
Hantelpress: fem set
Pullovers: fem set
Ryggdrag: fem set
Latsdrag: fem set

Söndag:
Benböj med stång: fem set
Mage (rotera stång): fem set
Mage (knees crunch): fem set
Axelpress: fem set

Sen är det ny vecka ju! måndagar brukar jag och mamma åka till en träning och köra pulshöjande träning med ett gäng andra. Så vi börjar veckan med att köra skiten ur oss själva. Ibland. Haha!