Arbetarlördag

Jahapp. Min lördag började PISS måste jag säga, jag slår min armbåge så hårt i fläkten när jag ska ta ner filtret till morgonkaffet att jag tappar känseln i lillfingret och får domningar i handen. Jag GRÄT som fan. Snoret bara spruta och Hustomten fick skit när han försökte trösta mig. Stackarn. Nu känns det dock bättre, har inte samma flexibilitet i armen och orkar inte lyfta allt för tunga saker men det går säkert över.  Idag har jag suttit med en överklagan och det har gått bra. Älskar att skriva formella saker och fixa med bilagor osv. Det kronologiska skrivandet och komponeringen är så vacker. Typ. Även fast det är beklagligt att behöva överklaga saker. Det blir nog bra tillslut.

Nu har jag fulla huset med ungar och en stor hund. Det betyder att vi äter godis, tar promenader och bakar kakor. Snart ska Diva få gå ut igen, sen ska väl hon matas och tas ut en sista gång. Det blir film ikväll också, Tomas kommer förbi och ska förgylla oss med sitt sällskap. Vi ska se Split och kanske någon till film om det inte blir försent.

Imorgon ska vi gymma, har jag bestämt. Och sen ska jag förbereda mitt deffschema. Kommer gå ut så jävla hårt och VÄGRAR att inte klara det eller att ge upp. Jag ska äga på det här. Har jag bestämt. Givetvis kommer jag inte gå ut så hårt att jag inte pallar med det. Men inte fjompa till det heller.

Puss på er. Sötögon. 

Recept på bullar som är urgoda!

Hejsan! idag har jag bakat mina alldeles egna bullar helt själv. Visst, jag har gjort varianter tidigare men inte sådär orginallisar. Det första jag gjorde var givetvis att bryta en och annan regel i bakningen. Men vad är regler till för då liksom? nåväl, mamma fyller ju år på onsdag och jag har bestämt mig för att vara ute i god tid, testar dessa bullar idag och kanske följer det traditionella receptet imorgon.  Detta följde jag nästan idag i alla fall: http://www.kungsornen.se/recept/bullar/kanelbullar/kanelbullar-grundrecept/ 

Men jag gjorde fyllningen annorlunda genom att smälta smör och tillsätta vaniljsocker istället för kanel. Kanelen förstår ni, blandade jag med ägget som man ska pensla med. Allt för att göra det lite annorlunda. Imorgon kanske det blir kakao och socker i fyllningen istället för kanel. Får väl se.

Den här veckan har varit fylld med träning, vilket har lett till att jag vilat både igår och faktiskt idag också. Men imorgon tänker jag inte lata mig! då blir det endera gymmet eller en springrunda. Antagligen gymmet, kommer garanterat att ha så mycket energi. Har ätit som fan ett tag, sprudlar med energi. Jag är som en fucking duracellkanin.

Jag grämer mig lite för att deffa, därför har jag typ sagt att jag ska göra det men ändå inte gjort det. Dock vill jag testa göra en ordentlig deff och tänker därför efter helgen koncentrera mig på att få i mig mycket protein och skära ner på den legendariska fikan 😉

Sköna söndag

Hallå! idag har jag bara haft bjudningar hela dagen. Hustomten också, såklart. Först kom farmor och farfar, vi bjöd på kaffe och de fick faktiskt sockerkaka också. Sen kom pappa en sväng. Efter det så åkte vi till gymmet, mamma körde stenhårt. Det gjorde faktiskt jag också. Är helt slut nu kan jag lova! efter gymmet bjöd vi kära mamma på lax i ugnen, klyftpotatis och färska champinjoner. Det är så skönt när man kan tillaga ALLT i ugnen. Då hinner man ju babbla mycket mer ju.

I fredags var ju jag till Sthlm med pappa, syrran, Alva och Helena. Jag shoppade på Kitch’n. Bland annat blev det väldigt fina saker från saga form. Även Poul Pavas fina saker fick följa med hem.  Imorgon ska jag till arbetet. Egentligen ska jag vara ledig men jag känner att lite pappersarbete måste bli gjort och det är mycket lättare att arbeta på plats. Hemma får man ju bara för sig att göra massa andra saker, haha!

Smillas Smarriga Supermuffins!

Hejsan sockertoppar! igår hade ju jag mina kusiner här, plus min lillebror. Smilla, den yngsta av dem, ansåg att vi skulle baka, sagt och gjort. Så här kommer ett fantastiskt recept på Smillas Smarriga Supermuffins!

Du behöver:
Ägg två stycken
Smör 100 gram
Florsocker cirka en matsked
Socker två decilier
Mjöl två deciliter
Bakpulver 1 tesked, max.
Kakao fyra matskedar
Frysta hallon cirka… så många du vill ha, Smilla tog cirkus två deciliter
Yttepytte lite salt.
Annat som är gott i skafferiet, Smilla hittade både strössel och minimarshmallows. Annars kan man ju välja att ta mer choklad kanske.

Såhär gjorde Smilla:
Sätt ugnen på 200 grader
Lägg ut muffinsformar på en plåt
Smält smöret
Blanda bakpulver, mjöl och kakao, florsocker och eventuellt lite salt i en bunke
Vispa ägg och socker poröst
Rör ner det smälta matfettet i smeten
Häll sakta ner mjölblandningen i smeten och rör om
Placera ut smeten i formarna, toppa med hallon och annat gott!
Grädda mitt i ugnen i cirka 15 minuter

TADAAAA!

 

Veckans träning!

Mitt i veckan tänkte jag skriva ner mitt schema, lite onödigt kanske, men äh. Jag gör det ändå! jag har precis gjort om mitt gymschema, tidigare körde jag en muskelgrupp per dag liksom. Men nu har jag ändrat om denna vecka och blandar ytterst lite. Egentligen handlar det om att inte tröttna på träningen, men också för att det är bra med variation för kroppen!

I måndags blev det:
Benböj med fri stång: tre set
Axelpress: fem set
Mage (knees crunch): tre set
Axelpress: fem set
Triceps: fem set
I vanliga fall koncentrerar jag mig inte alls på armar, egentligen inte heller mage, kör jag mage blir det oftast mycket vikt. Men i måndags körde jag mååånga set istället. Variation folket!

Igår blev det:
Ryggdrag: fem set
Ryggrodd: fem set
Vekrygg: fem set
Biceps: fem set

Onsdag:
Backintervaller och pulshöjande träning.

Torsdag:
Chins: tre set
Latsdrag: fem set
TUNG hantelpress: tre set
Mage (rotera stång): fem set

Fredag: antagligen vila, ska till Sthlm då!
Lördag:
Hantelpress: fem set
Pullovers: fem set
Ryggdrag: fem set
Latsdrag: fem set

Söndag:
Benböj med stång: fem set
Mage (rotera stång): fem set
Mage (knees crunch): fem set
Axelpress: fem set

Sen är det ny vecka ju! måndagar brukar jag och mamma åka till en träning och köra pulshöjande träning med ett gäng andra. Så vi börjar veckan med att köra skiten ur oss själva. Ibland. Haha!

2017-04-19

Hejsan! idag väcktes jag av mina söta kusiner, egentligen skulle jag ha varit vaken men det blev sent igår. Såå, jag började dagen med prat och frukost åt ungarna, sen har det liksom rullat på. Vi har planterat blommor ute, lekt tagen och kastat frisbees ute på gården. Smilla har krattat och Celene har också donat. Vi har tittat på maskar i marken och även sniglar. De roar sig med små medel dessa barn. Idag ska mamma och jag springa backintervaller. Jag har ingen aning om hur mycket backen lutar men tanken är att vi ska köra stafett, tio varv. Under tiden som ena springer får den andra göra jumping jacks. Inom kort kommer ett schema på min träning upp, schemat skiljer sig lite från hur jag brukar träna, men det beror på att mitt mål för tillfället är att få bra puls så jag kan springa riktigt fort i sommar. 

I sprickorna kommer ljuset in

Men ja! titta vad som hände? helt nytt. Fräscht. En ny blogg, allt annat är borta. Lite synd, men varför gråta över det som varit?
Idag har jag varit på gymmet (såklart) fast TVÅ gånger, en gång för min skull och en gång för mammas. Hon jobbade fram till 18.00, så jag fick liksom köra ett pass med henne också, eller jag gjorde inte så mycket mer än att tala om vad och hur hon skulle göra. Imorgon ska vi sätta igång med backintervaller, det kommer bränna och vi kommer antagligen vara slutkörda. Fast det är ju tanken. Idag koncentrerade jag mig på rygg och många reps, allt för att få lite puls. Vi ska ju vara med på Bockruset i år, vilket innebär att vi måste höja repsen och sänka vikterna åtminstone en gång i veckan. Mer om mina träningstankar återkommer snarast.

Nu ska jag bara fixa en massa, vill tacka Jobsmyr webdesign som har ordnat detta, ännu en gång. Finslipet får jag stå för själv. Vilket jag gillar!

Klockan är mycket, så borde egentligen sova, men Håkan och Lars håller mig vaken med deras musik. Typiskt!