Äntligen

Fyfan vad jag är bra. Äntligen har jag fått igång appen så jag kan blogga med mobilen. Med lite hjälp av Tomas så fick det. Har ingen aning om hur jag gjorde men jag gjorde det 🙂 

Idag har jag tränat med Gustaf, Sussie och mamma. Sen bjöd jag mamma på en dundergod kycklingpaj! Recept kan ni få senare. Nu ska jag vara social  (spela Candy Crush).

tandläkarväder

Min helg har varit fantastisk! och veckan började bra, men sen så SMALL det till och jag blev sjuk. Förkyld, halsont, febrig. Tappade rösten och har knappt gått sextusen steg på en dag. Helt sinnessjukt. Känner mig dock bättre nu. Men inte så pass bra att jag kan gå på jobbet. Vilket är synd för jag hade mängder av planer inför lektionerna med alla mina klasser. Får ta det nästa vecka helt enkelt. Nu ska jag fixa hemsidan för skolan och senare förbereda ett veckobrev som skickas ut imorgon. Idag kom det fönsterputsare till oss, jättesnälla killar/män som var riktigt snabba och gjorde ett fint arbete.

I helgen åker vi till Österbybruk med mamma, Nicolaj och Emil. Vi ska bo i stuga, grilla och kika på hundtävlingar. Får se hur mycket man pallar med.
Jag hoppas på att vara piggare imorgon.

Ärdetkrigeller?

Det är spänt nu, om ni missat det. Världen är spänd. En gubbe med tupé och en annan galning kör chicken race. Vem ska våga ta steget, steget som skulle leda till totalkatastrof? jag menar, katastrof är det ju redan.

Mina tankar vandrar vidare, bort från krig och misär. För ibland fungerar man så. I alla fall jag. Istället brottas jag med vardagsbekymmer. Till exempel, hur ska jag hinna med allt?

Kan inte två stycken tokstollar med ännu fler tokstollar bakom sig bara visa lite respekt för oss en gång? vi har väl tillräckligt att göra, vi hinner ju inte med krig!

M Å N D A G

Tänk vilka dagar! igår kom min kära moster, med sig hade hon mina kusiner och mormor. Lite fika och lite prat. Lite lek och lite mer prat, fick det bli. Cornelia stannade kvar och det har varit livat sen dess. Sötkråkorna har dansat, sjungit, duschat och donat hela kvällen igår och idag vid 06.30, var de igång igen. Efter pannkaksfrukost var det full fart på dem. Så roligt! vi skjutsade barnen till skolan och sen åkte vi och handlade lite inför kvällen. När det kommer till barn gäller det att man förbereder lite 😉 igår gick sötkråkorna på bio, då passade jag och Hustomten på att plocka plommon, nu har vi
v ä l d i g t mycket av detta. Jag ska garanterat ta med mig till skolan.

Idag vill de göra eget slajm(?) och slush. Får se vad vi hinner med helt enkelt. Har hittat ett recept där man bara behöver karamellfärg och potatismjöl. Så det ska nog inte vara så svårt att lyckas med detta. 

Kom hem, när du vill. Jag är vaken hela natten.

Jag kom att tänka på hur jag älskade som liten, att bada superhett och dricka ett glas iskallt vatten. Samtidigt. Ligga där bland bubblorna och smutta på vatten, se hur det blev imma på glaset, känna hur händerna blev kall. Om det nu var iskallt. Känslan jag minns var i alla fall att jag blev kall, men det var fortfarande varmt. Jag älskade kontrasten. Idag när jag duschade kom tanken på det kalla vattnet. Att det skulle vara så gott. Jag blev törstig när jag stod där med hett rinnande vatten mot huden.

Men som vuxen ska man ha lärt sig att inte göra allting som dyker upp i huvudet. Impulser ska styras, saker ska göras. Jag kan inte springa naken genom huset för att hämta ett glas iskallt vatten för att springa tillbaka till duschen för att sen få någon form av nostalgitripp. Men att tanken dök upp, känslan och minnen från när jag var liten, är fint. Tänk vad man hade för sig saker. Underliga saker.

Om ni någon gång får samma varma känsla som jag, när ni tänker tillbaka på något, håll fast. Länge. Det är den enda viktiga sanningen, minnen som gör oss varma. Minnen som sätter igång våra hjärnor. Minnen som bryter duschrutiner och som ger oss ett snabbt leende på läpparna.

Nästa gång jag får känslan att dricka ett kallt vatten i duschen, ska jag göra det, trots rädslan att mitt fina barnminne förstörs. Det kanske inte är så gott som jag en gång trodde. Fast det tror jag. Om inte bättre.

L ö r d a g

Tänk att få vakna utvilad, med träningsvärk i hela kroppen.
Tänk att solen lyser, fast efter nattens ösregn så förväntade jag mig faktiskt ingenting annat. Tänk att få det perfekta kaffet och kunna ta det i sitt nattlinne. Utan stress. Utan att titta i almanackan. Utan koll. Jag behöver inte ha koll på någonting. Tänk att få vakna i ett städat kök. Tända doftljus och glädjas av att känna morgonrysningarna. Ni vet, dem man alltid får, oavsett vädret ute. Den där lilla bubblan en lördag som ingen kan förstöra.

Sötkråkan äter frukost och tittar på Nicke nyfiken.
Syrran sover än.
Hustomten försöker hålla ögonen öppna.
Det är lördag.

Du får passa dig som satan

Jag skulle ha bloggat för längesedan men en sak kom mellan bloggandet och… bloggandet. Nämligen livet. Ni vet. Såklart.
Jag har varit på hälsocentralen och blivit introducerad arbetet jag ska ta mig an i fyra veckor. Det är mycket att hålla reda på, men eftersom gänget jag arbetar med är fantastisk, så kommer det gå bra. Jag blir dock trött. Väldigt trött. Inatt somnade jag knappt, kanske vid halv fyra. Men hade feber också så det är inte så konstigt. Haha. Idag känns det bättre så imorgon kommer jag att vara på plats igen. Hela veckan har bestått av träning. Min vackra mamma har tagit personbästa i bland annat rygglyft och bröstpress med stång. Vackert!

Imorgon ska jag jobba och om jag känner mig  bra så blir det ett benpass på gymmet. Jag vägrar vara från gymmet mer än… en dag, haha 🙂

Nu ska jag kika på film och ta det lugnt. Ha det fint… eller nåt.

Förresten! egentligen skulle jag skriva om hur lätt det är att göra bort sig i ett förhållande och hur svårt det kan vara att våga berätta saker och ting. Men gjorde det inte. Får ont i magen av det.

Hemmaträning

Hejsan! jag tänkte lägga upp ett superbra pass som man kan träna hemma. Inga vikter behövs eller andra redskap behövs. Detta pass gjorde jag igår innan jag drog på gymmet med mamma. Känns idag kan jag tala om. 😉
Appen jag använder mig av är FMTK och jag rekommenderar den starkt. Väldigt bra övningsbank.

Uppvärmning: 
Löpning på stället 60 sekunder
Höga knän 60 sekunder
Häldrag 30 sekunder
Knädrag 30 sekunder
Stående fjärilssim 30 sekunder
Första varvet: 
Burpees med armhävning – 10 stycken
Situps – 20 stycken
Knäböjshopp – 30 stycken
Sumoknäböj – 40 stycken (Man står bredbent och gör en vanlig benböj)
Skidhopp – 50 stycken (Utfall med hopp)
Sågen – 60 stycken (Man utgår från position plankan och ”drar” tårna framåt och bakåt så man gungar liksom. Sjukt jobbigt!)
Jumping Jacks – 70 stycken
Höga knän – 80 stycken
VILA 60 sekunder
Andra varvet
Samma som första fast man börjar med det man gjorde sist i varvet. Alltså höga knän 80 stycken. Jumping jacks 70 stycken osv.

Nedvarvning: 
Hunden 30 sekunder
Spindelmannenstretch höger sida 30 sekunder
Spindelmannenstretch vänster sida 30 sekunder
Gluteusstretch höger sida 30 sekunder
Gluteusstretch vänster sida 30 sekunder
Latsstretch höger sida 30 sekunder
Latsstretch vänster sida 30 sekunder
Bröstmuskeltöj höger 30 sekunder
Bröstmuskeltöj vänster 30 sekunder

Supersmarrig chokladkaka

NU ska ni få se på vilken skapelse jag gjorde idag. Hur lätt och gott som helst. En chokladkaka med extra choklad. Kan det liksom bli för mycket choklad? nej. Tycker du svaret är ”ja, det kan bli för mycket”, så har du fel. Här kommer receptet:

Chokladkaka, cirka 10 bitar

1,5 dl vatten
150 g smör
1 dl kakao
3 dl strösocker
2 ägg
2 tsk vaniljsocker
2,5 dl vetemjöl
1,5 tsk bakpulver
1 tsk salt

Dekorering
Smält blockchoklad eller florsocker.

Gör så här:
1. Sätt ugnen på 175 grader. Smörj och bröda en form på 22-24 cm i diameter.
2. Blanda vatten, smör, och kakao i en kastrull, varm upp till smöret smält och låt svalna.
3. Vispa ihop socker ägg i en bunke.
4. Blanda vetemjöl, bakpulver och salt.
5. Blanda net vetemjöl och chokladblandningen i bunken och vispa ihop till en slät smet.
6. Baka mitt i ugnen i 25-35 minuter. Testa med en sticka att den kommer ur rent ur kakan. Jag brukar alltid testa kakan första gången vid den lägre tiden. Man kan buffa lite lätt på formen och se om det dallrar i mitten. Då måste den stå inne ett tag till. Är den fast så brukar jag testa med en sticka och se att den är klar rätt igenom.
7. Ta ut kakan och låt den vila 10 minuter i formen, stjälp sedan upp den på ett fat så att den får vila svalna helt.
8. När kakan svalnat, ta cirka 200 gram blockchoklad och smält över vattenbad, under tiden kan du skära kakan i två delar, så du får en topp och en botten.
9. Fördela den smälta blockchoklad på bottenkakan, placera ”locket” på igen och blir det choklad över? lägg det på locket.
10. Om du inte vill eller har choklad att smälta kan du dekorera florsocker.

Jag gav Hustomten vaniljglass till men det går lika bra att äta den som den är eller kanske servera med grädde och jordgubbar!